Hoopersin treenipäiväkirja – löydä oma tapasi
Tuntuuko joskus siltä, että edellisistä treeneistä olisi jäi jotain muistettavaa, mutta et enää muista mitä? Tässä julkaisussa keskitytään treenipäiväkirjaan.
Hoopersissa, kuten missä tahansa muussa asiassa, jossa halutaan kehittyä, kehitys ei tapahdu sattumalta. Kirjoittamalla treeneistä muistiin vaikkapa pienen ajatuksen tai yksityiskohdan, rakennat itsellesi muistijälkeä ja voit seurata kehittymistä helpommin.
Mitä hyötyä treenipäiväkirjasta on?
Kun pysähdyt hetkeksi kirjaamaan ajatuksiasi treenien jälkeen, vahvistat samalla omaa oppimistasi ja rakennat näkyväksi pienenkin kehityksen, joka muuten helposti jää huomaamatta tai unohtuu matkan varrella.
Treenipäiväkirjan avulla voit myös tunnistaa kaavoja kuten mikä toistuu, mikä muuttuu ja mikä toimii koiralle ja sinulle. Se auttaa huomaamaan pienetkin onnistumiset, jotka muuten arjessa voivat hukkua kiireen ja muiden haasteiden sekaan. Samalla pystyt arvioimaan, miten tavoitteet toteutuvat, ja mihin suuntaan haluat harjoittelua viedä.
Kun pidät kirjaa harjoittelusta, luot itsellesi omaa tietopankkia eli teidän omaa treeniarkistoa, josta voit palata takaisin aikaisempiin harjoituksiin ja onnistumisiin. Erityisesti hoopersissa, jossa taidot tyypillisesti kehittyvät vähitellen, harjoitusten kirjaaminen auttaa viemään harjoittelua eteenpäin ja osaltaan myös pilkkomaan tehtäviä.
Treenipäiväkirja tuo näkyväksi myös sen, miten paljon jo osaatte. Se osaltaan lisää itsevarmuutta ja luottamusta yhteiseen tekemiseen. Mitä paremmin ohjaajana hahmotat harjoittelun kokonaisuutta, sitä enemmän pystyt pohtimaan vaihtoehtoja ja tekemään valintoja omien ja koirasi tarpeiden pohjalta.
Ei tarvitse olla kirjoittaja
Usein treenipäiväkirjan pitämisen ajatus kaatuu siihen, että ei ole aikaa, intoa tai kiinnostusta kirjoittaa "kaikkea ylös". Hyvä uutinen on: ei tarvitsekaan.
Harjoituspäiväkirja voi olla juuri sinun näköisesi. Tässä muutamia esimerkkejä toteutuksesta:
Perinteinen vihko tai bullet journal: sinulle, joka tykkäät kirjoittaa käsin ja/tai piirtää muistiinpanoja.
Puhelimen muistiinpanot tai ääniviesti: sinulle, joka haluat nopeasti treenien jälkeen muistiinpanot itsellesi talteen. Voit hyödyntää sanelua myös muistiinpanoihin kirjaamiseen.
Valokuva tai video (ja kuvateksti): sinulle, joka kuvaat treenejä. Muista myös järjestää videot ja leikellä sopivan pituisiksi niihin palaamista varten.
Excel / Google Sheets tai digitaaliset treenilokit: sinulle, joka pidät selkeästä rakenteesta ja haluat seurantaa pidemmällä aikavälillä.
Äänipäiväkirja: sinulle, joka ajattelet parhaiten puhuessasi. Voit tässä käyttää halutessasi apuna myös tekoälyä oman sanelun tiivistämiseen ja muokkaamiseen tekstimuotoon.
Erilaiset valmiit treenipäiväkirjat: sinulle, joka haluat selkeän rakenteen ja kirjata käsin. Koiraharrastuksiin löytyy useita erilaisia treenipäiväkirjoja.
Mitä kirjaan?
Treenipäiväkirjaan ei tarvitse täyttää pitkiä esseitä tai analyysejä. Tärkeintä on, että kirjaat ylös sen, mikä juuri sinulle ja teidän treeneillenne on olennaista. Muistiinpanot voivat olla lyhyitä, yksinkertaisia ja vaihdella tilanteen mukaan – joskus yksi lause tai ranskalainen viiva voi riittää.
Voit käyttää halutessasi apuna näitä kolmea kysymystä:
Mikä oli harjoituksen tavoite? Kirjaa lyhyesti, mitä halusit harjoitella. Tämän voit kirjoittaa jo valmiiksi ennen treenejä.
Mikä onnistui hyvin? Nosta esille ainakin yksi onnistuminen – se voi liittyä koiran tekemiseen, omaan ohjaukseen tai fiilikseen. Onnistumiset ansaitsevat tulla nähdyksi!
Mitä haluat kehittää tai kokeilla seuraavalla kerralla? Tämä auttaa suunnittelemaan seuraavaa treeniä ja vie harjoittelua eteenpäin askel kerrallaan.
Tärkeintä on, että treenipäiväkirjasta on apua juuri sinulle – oli se sitten nopea ääniviesti, lyhyt puhelimen muistiinpano tai käsin kirjoitettu lista treenivihkoon. Kun kirjaat ajatuksiasi ylös edes silloin tällöin, alat huomata selkeämmin kehittymisen ja saat apua seuraavien treenien suunnitteluun.
Lupaa itsellesi onnistumisia – ne löytyvät sieltä, mistä osaat niitä etsiä.
Mikäli julkaisu oli sinulle hyödyllinen, paina ❤️.